Никакого чипсов и попкорна. Лучший снек для просмотра кино

Впереди Новый Год, а за ним следом - длинная череда выходных дней. Не у всех будет возможность куда-то съездить, активно провести новогодние каникулы. Многие проведут это время дома. И если, сидя у телевизора, Вы привыкли что-нибудь жевать, семечки - лучший выбор. В них большое количество белка, ненасыщенных жиров и витамина Е.
Одна порция (25-30 граммов семян подсолнечника) содержит примерно:

• Калорийность: 200 ккал;
• Клетчатка: 2.5 грамма;
• Белок: 6.5 грамма;
• Мононенасыщенные жиры: 5.5 грамма;
• Жиры Омега-6: 6.5 грамма;
• Витамин Е: 47 % от рекомендованной дневной нормы;
• Марганец: 27 % от рекомендованной дневной нормы;
• Магний: 23 % от рекомендованной дневной нормы.

Употребление семян подсолнечника ежедневно помогает уменьшить воспаление и снижает уровень вредного холестерина в крови. Это значит, что если раньше Вы увлекались вредными снеками, этот вариант поможет сократить последствия употребления таких продуктов, как чипсы, попкорн или сладости.